Tips Merawat Wajah Dengan Sabun Cuci Muka Untuk Pria

Pada dasarnya kulit pria dan wanita itu berbeda. Kulit pria lebih besar pori-porinya, lebih kasar dan lebih tebal dibandingkan wanita. Maka perawatan kulit wajah pria lebih sulit daripada perawatan kulit wajah wanita. Karena itu banyak para pria yang sudah dengan teliti merawat kulit wajahnya terutama dengan sabun cuci muka. Namun kebanyakan pria hanya mencuci wajahnya asal-asalan yang penting terlihat bersih. Berikut adalah tips merawat wajah dengan sabun cuci muka untuk pria :

1. Bersihkan wajah dari dedu dan kotoran lainnya terlebih dahulu. Pastikan wajah Anda sudah bersih dari kotoran yang menempel.
2. Ambillah sabun cuci muka dan gosokkan ke wajah sampai berbusa. Gosoklah sabun secara merata agar kulit mati bisa diangkat secara menyeluruh.
3. Segera basuh setelah selesai digosok. Jangan sampai busa sabun mengering di wajah karena akan menyebabkan kotoran kembali menempel di kulit wajah Anda kembali.
4. Setelah membasuhnya dengan air, keringkan wajah dengan handuk. Namun jangan dengan cara mengosokkan handuk untuk membersihkan atau mengeringkan wajah setelah dibasuh karena akan merusak kulit wajah. Keringkan wajah dengan menepuk-nepukkan handuk pada wajah sampai benar-benar kering.
5. Bersihkan wajah sehari dua kali, pagi hari pada saat mandi pagi dan saat menjelang tidur di malam hari. Hindari mencuci wajah dengan sabun terlalu sering karena akan menghilangkan kelembaban kulit wajah yang akhirnya akan membuat kulit menjadi kering.

Demikian beberapa tips merawat wajah dengan sabun cuci muka. Selain hal-hal tersebut, di atas,  harus memiliki gaya hidup sehat agar memiliki kulit wajah yang sehat dan bersih. Antara lain olah raga secara teratur, cukup istirahat, dan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Dengan merawat kulit wajah Anda secara benar, maka kesehatan kulit wajah akan lebih terjaga. Selain itu, jika wajah Anda tampak lebih bersih bersinar, membuat Anda akan lebih percaya diri dengan wajah yang Anda miliki. Anda juga tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk pergi ke dokter kulit atau dokter kecantikan.

Read More

Inilah Sabun Wajah Khusus Pria Yang Tepat untuk Anda

Kebanyakan sabun wajah yang dijual di pasaran adalah sabun yang dikhususkan untuk merawat wajah para wanita. Sedangkan sabun untuk wajah pria sangat minim pilihannya. Jadi, bagi para pria terpaksa harus mencuci muka dengan sabun untuk wanita. Padahal, kulit wajah pria dan wanita berbeda. Kulit wajah pria cenderung lebih tebal dibanding wanita.

Pria juga membutuhkan sabun pembersih wajah untuk memberi perawatan pada wajahnya. Pasalnya, pria juga ingin tampil menawan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut adalah masalah wajah yang sering dialami pria yang tidak menggunakan sabun untuk wajah:

1. Kulit wajah menjadi lebih berminyak,
2. Kulit wajah kusam adalah masalah yang sering dialami pria,
3. Tumbuh jerawat karena jarang dibersihkan,
4. Komedo pun akan bertambah banyak karena sabun yang digunakan tidak tepat,
5. Kulit wajah menjadi lebih kasar,
6. Kulit jadi tidak bercahaya.

Semua pria tentu mendambakan wajah yang bersih dan menarik. Tidak ada pria yang ingin wajahnya terlihat kucel dan lesu. Oleh karena itu Pond’s sangat mengerti kebutuhan pria untuk membersihkan wajahnya. Kini Pond’s tak hanya menyediakan sabun wajah untuk wanita, tetapi juga untuk pria. Pond’s Men dirancang khusus untuk kulit wajah pria dewasa sehingga dapat mengatasi masalah dan membersihkan wajah pria. Miliki wajah yang bersih dan segar hanya dengan rutin mencuci muka menggunakan Pond’s Men.

Read More

Tips Merawat Tubuh Dengan Aneka Macam Mandi

Mandi adalah sebuah kegiatan alami sehari-hari yang pasti dilakukan tiap orang. Karena memang mandi sudah menjadi rutinitas bagi semua orang. Karena mungkin beberapa alasan jika kita tidak mandi maka akan dijauhi oleh rekan-rekan kita saat bergaul nanti. Yaa mungkin itu alasan utama mereka melakukan aktifitas mandi. Namun selain itu tentu ada manfaat lain selain yang kita bahas, berikut diantaranya Tips Merawat Tubuh Dengan Aneka Macam Mandi :

Menurut penelitian, mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stres, tapi juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari berbagai penyakit seperti eksim, dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius. Lalu, apa manfaat mandi dan berapa lama sebaiknya mandi? Berikut informasi tentang mandi yang asyik dan menyehatkan. 

A. Mengeluarkan Racun.

Mandi dengan air hangat sekitar 32-35 derajat celcius dapat membuka pori-pori, yang dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot, dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan untuk mandi adalah 10-20 menit.

B. Mengatasi Stres.

Jika teman-teman pembaca sedang benar-benar stres, mandi air dingin bisa menjadi jawaban yang tepat. Mandi air dingin sangat baik untuk meredakan ketegangan karena dapat memperlancar peredaran darah dan menaikkan tingkat gula darah. Suhu air yang dianjurkan adalah 12-18 derajat celcius.

C. Mengatasi Eksem.

Jika Agan/Aganwat terkena penyakit kulit seperti eksem, ruam, atau gatal-gatal, menambahkan baking soda atau sodium bicarbonate kedalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar karena sodium bicarbonate bisa bertindak sebagai anti septik. Isi bak mandi dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira setengah kilogram baking soda, lalu aduk sampai rata. Berendamlah selama 10-20 menit.

D. Mengatasi Infeksi.

Infeksi dapat diatasi dengan menambahkan tiga sendok cuka dari sari apel ke dalam bak mandi lalu berendamlah selama 15-20 menit. Cuka dari sari apel juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam.

E. Mengatasi Flu dan Sakit Kepala.

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala sekaligus menyegarkan kembali kaki yang lelah. Caranya masukkan air hangat secukupnya kedalam bak sampai dapat menutupi pergelangan kaki, lalu tambahkan beberapa tetes minyak, misalnya minyak lavender, peppermint, atau lemon. Rendam kaki Anda selama 10-20 menit. Setelah selesai, basuh dengan air dingin.

F. Mengatasi Insomnia.

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi Anda yang menderita insomnia atau memiliki masalah tidur. Caranya, rendam kaki sampai merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna untuk mengatasi kaki lelah, pendarahan hidung, flu, dan sembelit.

G. Melancarkan Sirkulasi.

Cobalah merendam kaki secara bergantian dalam air hangat dan air dingin jika sirkulasi darah kurang lancar. Mulai dengan merendam kaki selama 2 menit dalam air hangat, kemudian 3 menit dalam air dingin. Coba lakukan selama 15 menit.

H. Mengatasi Nyeri.

Dapat dengan air es kemudian diganti dengan air hangat begitu selanjutnya sampe tiga kali. cara ini biasanya dianjurkan untuk ibu ibu melahirkan yang males cebok karna takut sakit bekas luka jahitan padahal itu bagian harus selalu bersih. jadi salah satu manfaatnya selain mengurangi nyeri juga mencegah infeksi seperti  yang sudah di jelaskan diatas.

Namun mandi juga memiliki efek negatif jika salah dalam melakukannya. Salah satunya mengenai mandi dengan menggunakan air panas/hangat. Hal ini menjadi dilema bagi sebagian orang karena ada yang mengatakan baik namun ada yang mengatakan kurang baik. Berikut penjelasannya :

Mandi dengan kucuran air hangat tentu bisa membuat Anda merasa lebih segar. Apalagi, setelah seharian penuh melakukan aktivitas yang melelahkan.

Bahkan banyak para ahli mengatakan mandi dengan air hangat, baik untuk menyingkirkan nyeri otot dan juga menyegarkan suasana hati Anda. Tapi hati-hati bagi Anda yang sering berkeramas dengan air hangat. Terlalu sering rambut bersentuhan dengan air hangat, mahkota Anda pun bisa mengalami kerusakan.

Seperti diberitakan Boldsky, akan lebih baik melakukan mandi dan keramas dengan air hangat hanya di musim dingin. Dan, ada hal penting yang harus Anda ketahui sebelum memutuskan mandi dan keramas dengan air hangat.

Keramas dengan air hangat bisa merusak rambut

Sejumlah pakar rambut tidak menyarankan seserorang sering melakukan keramas dengan air hangat. Selain bisa merusak rambut, air hangat juga bisa meningkatkan suhu tubuh.

Tak hanya itu, air hangat yang digunakan untuk berkeramas, bisa membuka pori-pori rambut. Hal ini pun membuat rambut longgar di bagian akar. Air yang terlalu panas digunakan untuk berkeramas juga bisa membakar rambut. Anda harus memahami bahwa rambut terdiri dari keratin yang merupakan protein. Jadi jika Anda menyiram rambut Anda dengan air yang terlalu panas, maka protein di rambut Anda akan terdenaturasi atau terbakar.

Sampo dan air panas adalah kombinasi yang buruk

Perlu pula Anda ketahui, penggunaan sampo dengan air panas adalah kombinasi yang buruk. Bila Anda menggunakan sampo dan membilasnya dengan air hangat, ada pula kecenderungan membuat rambut mudah lepas dari akarnya. Dan bisa diumpamakan, menggunakan air panas atau hangat untuk rambut Anda, seperti menambahkan bensin ke dalam api. Rambut akan mudah rusak. Untuk itu, akan lebih baik, berkeramas menggunakan air dingin.

Menggunakan air panas pada rambut Anda setelah menerapkan kondisioner juga bisa dikatakan sebagai dosa. Ini bisa menyapu semua efek pelunakan kondisioner pada rambut Anda.

Jadi, untuk tetap mendapatkan manfaat mandi air hangat, akan lebih baik hanya digunakan untuk mencuci bagian tubuh, jangan digunakan untuk berkeramas. Berikut beberapa efek negatif lainnya jika terlalu sering mandi dengan air panas  :

• Memperbesar pori-pori
• Menurunkan kualitas sperma
• Membahayakan janin
• membahayakan jantung
• Membuat sirkulasi darah lebih baik
• dll

Berendam di air panas saat cuaca dingin memang nyaman. Berdasarkan studi terbaru, kebiasaan ini bisa berujung fatal. Gagal jantung mengintai pemilik kebiasaan ini, Studi tim peneliti yang dipimpim Chika Nishiyama dari Kyoto Prefectural University of Medicine School of Nursing ini mengungkapkan, kasus gagal jantung saat mandi meningkat 10 kali lipat di musim dingin dibandingkan musim panas, Fakta ini penting bagi masyarakat Jepang, mengingat sebagian besar penduduknya senang mandi air panas selama berjam-jam guna menenangkan diri setelah sibuk beraktifitas.

Di Jepang, banyak orang berlama-lama mandi air panas karena rumah tradisional Jepang tak tertutup dengan baik layaknya rumah di Barat. “Selain itu, alat pemanas yang ada jarang digunakan,” papar Nishiyama. Seperti dikutip Straits Times, Nishiyama dan tim menggunakan data 11.000 kasus gagal jantung 2005-2007 di prefektur Osaka barat sebagai dasar studi. Berdasarkan data itu, 22% kasus terjadi dalam keadaan tidur dan 9% saat sedang mandi. Sekitar 3% mengalami gagal jantung saat beraktivitas kerja dan 0,5% saat sedang berolahraga, Diketahui, sebanyak 54 kasus gagal jantung pada 10 juta orang terjadi saat sedang berendam. Kemudian, 10 kasus dari 10 juta orang terjadi saat berolahraga.

Pada intinya mandi itu perlu dilakukan, namun untuk masalah kenyamanan mengenai mandi air panas atau air dingin adalah tergantung kondisi tubuh, yang tentunya seperti yang selalu saya katakan untuk tidak melakukan segala hal yang berlebihan. Oleh karena itu perlunya ketelitian saat menggunakan suhu air yang digunakan saat mandi. Demikian Tips Merawat Tubuh Dengan Aneka Macam Mandi, semoga bisa membantu teman-teman pembaca menambah pengetahuan di bidang kesehatan.

Read More

Inilah Pertolongan Pertama Menghadapi Gejala Tipes

Gejala tipes bisa dengan mudah menyerang siapa saja. Karena mudahnya penyerangan gejala tipeslah, kita harus benar-benar memberikan perawatan dan pertolongan yang maksimal saat penyakit tersebut menyebut. Lalu apa pertolongan pertama yang mesti diberikan saat penyakit yang satu ini menghampiri?

Gejala tipes biasanya ditandai dengan adanya demam tinggi, sakit kepala yang kadang dibarengi dengan sakit perut dan penurunan kesadaran secara perlahan. Pertolongan pertama yang bisa diberikan saat tipes melanda adalah memberikan obat penurun demam saat demam pertama kali menyerang. Namun bila dalam jangkauan dua hari demam malah semakin meninggi, ada baiknya untuk segera melakukan perawatan lebih lanjut ke dokter. Perawatan ke dokter bisa diberikan saat demam tak kunjung sembuh, dan bahkan gejala-gejala lain muncul seperti pusing, sakit perut dan nyeri pada bagian badan.

Pertolongan pertama juga kadang bisa saja menuntut perawatan inap di rumah sakit. Ini terjadi apabila penyakit tipes tersebut benar-benar berada pada fase kritis. Jadi ada baiknya saat obat-obat tak lagi bekerja, untuk langsung merujuk penderita ke rumah sakit terdekat sebelum risiko yang tidak diinginkan terjadi.

Penting juga untuk diingat saat sesudah sembuh dari tipes, hindari penderita dari makanan-makanan pedas dan berbumbu tinggi. Ini agar gejala penyakit tipes tersebut tak kembali lagi. Biasanya pula dokter memberikan resep obat yang harus dikonsumsi agar penyakit tipes tak kembali menyerang lagi.

Nah, agar tak perlu mengalami pengobatan penyakit tipes, tentu lebih baik mencegah daripada mengobati bukan? Pola hidup yang sehat dengan makanan yang punya gizi terjamin adalah salah satu cara untuk membuat anda jauh dari risiko penyakit yang satu ini. So, let’s live good and stay healthy, guys!

Read More

Inilah Seribu Manfaat Buah Jeruk Untuk Tubuh Anda

doni dwi 1:23 AM buah-buahan Makanan Sehat

Manfaat buah jeruk ternyata bukan hanya berasal dari banyaknya kandungan vitamin C di dalamnya, akan tetapi berbagai nutrisi maupun kalsium juga bisa kita temukan pada buah yang satu ini. Selain kaya nutrisi, buah ini juga ternyata rendah kalori, yaitu sekitar 29 kalori per 100 g, sehingga menjadikannya sebagai salah satu jenis buah dengan kadar kalori terendah dibanding buah-buah lainnya.

Kelebihan lainnya adalah, buah berwarna jingga ini tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, tetapi kaya akan serat makanan sekitar 7.36% dari RDA. Asamnya jeruk pun bukan sembarang asam, karena mampu menjadi pengawet alami, membantu pencernaan sekaligus membantu melarutkan batu ginjal.  

Phytochemical juga merupakan bahan yang baik bagi tubuh. Contoh dari phytochemical ini diantaranya adalah hesperetin, naringin, dan naringen flavonoid glikosida yang begitu kaya kandungannya pada jeruk. Naringenin ini memiliki efek pada kesehatan manusia sebagai antioksidan, dan anti inflamasi. Secara medis, zat tersebut juga telah terbukti mengurangi cedera oksidan DNA dalam sel in-vitro.

Satu lagi kandungan yang membuat jeruk ini spesial adalah mineral besi , tembaga , kalium , dan kalsium. Semua mineral tersebut memberikan manfaat buah jeruk sebagai sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh karena mampu membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah . Dengan demikian, konsumsi jeruk sangat dianjurkan baik bagi orang tua maupun anak kecil, agar membantu dalam pertumbuhan serta menjaga kondisi agar tetap dan selalu fit.

Read More

Manfaat Tersembunyi dari Ampas Daun Teh untuk Kecantikan

Daun teh yang kemudian diseduh menjadi minuman ternyata tak hanya punya khasiat bagi kesehatan tubuh dari dalam. Saat dijadikan ampas teh pun, khasiatnya mampu mendatangkan manfaat bagi kecantikan wajah. Nah, para wanita sangat wajib mencoba resep masker ampas teh yang berikut ini!

Masker ampas dari minuman teh sangat cocok untuk dijadikan bahan ideal perawatan kulit wajah. Ampas teh sangat cocok dijadikan masker wajah untuk yang ingin memperoleh efek wajah menjadi lebih segar dan bebas dari kusam. Ampas teh tersebut juga bisa membantu mencerahkan kulit wajah dan menghilangkan jerawat-jerawat di kulit. Wah, sangat banyak bukan khasiatnya?

Memang tidak diduga sehelai daun teh yang dipetik dari perkebunan-perkebunan di Indonesia tersebut dapat memiliki manfaat yang tak hanya untuk dinikmati sebagai minuman saja. Ya, daun dalam teh yang sudah selesai diseduh lalu meninggalkan ampas ternyata mampu mendatangkan manfaat untuk kecantikan wajah. Lalu bagaimana caranya? Sangat mudah. Cukup letakkan ampas teh yang sudah dingin tersebut pada wajah, pijit dengan lembut dan diamkan selama 10 menit. Bersihkan wajah anda lakukan ini dua kali seminggu setiap malam. Dijamin kulit segar, sehat dan indah akan dengan mudah anda dapatkan.

Nah tak hanya sebagai masker wajah, ampas teh juga punya khasiat bagi yang memiliki masalah pada mata yang sembab atau terdapat lingkaran hitam karena sering begadang. Anda bisa meletakkan ampas teh tersebut pada pelupuk mata anda dan mendiamkannya selama beberapa menit. Lakukan sebelum tidur sehingga ketika anda pergi tidur, mata akan menjadi kembali segar tanpa lingkaran hitam sama sekali.

Bagaimana, sudah tahu kan banyak manfaat yang kita bisa dapatkan dari konsumsi teh yang selama ini kita minum sehari-hari? Mulai dari pucuk daun yang diseduh dan ternyata mampu berkontribusi pada kesehatan tubuh kita ternyata juga mampu membuat kulit wajah jadi sehat dan semakin cantik. Yuk coba aplikasikan cara-cara perawatan dengan masker ampas teh ini!

Read More

Langkah-Langkah Perawatan Wajah untuk Pria yang Praktis dan Aman

Perawatan wajah yang baik tidak hanya harus diketahui oleh kaum wanita, melainkan kaum pria juga harus mengetahui bagaimana tips untuk membersihkan wajah. Pria memiliki kulit yang lebih kasar dari wanita, maka dari itu kaum pria harus memilih pembersih wajah pria yang cocok untuk kulitnya sendiri.

Kebanyakan pria ingin sesuatu yang simpel, begitupun dalam perawatan wajah yang berbeda dari wanita. beberapa hal yang harus di perhatikan untuk merawat kulit wajah pria agar Nampak segar, tidak kusam, berminyak dan yang paling penting andalah enak untuk dipandang.

Yang harus dilakukan pertama kali adalah mengetahui terlebih dahulu jenis kulit yang anda miliki, itu untuk menyesuaikan pemilihan produk pembersih wajah pria yang memang cocok untuk kulit wajah anda. Misalnya memiliki jenis wajah yang kering, normal bahkan berminyak, mengetahui jenis seperti itu sangat baik untuk pemilihan produk wajah yang baik.

Membersihkan wajah setiap hari sangat efektif untuk menghilangkan kotoran selepas rutinitas sehari-hari. Karena pria lebih banyak mempunyai rutinitas, apalagi rutinitas itu banyak dilakukan di luar ruangan, maka wajahnya akan cepat kotor.

Pemilihan produk perawatan wajah yang tepat, sangat baik untuk menunjang pemeliharaan wajah. Gunakanlah produk perawatan wajah yang berbahan alami tidak mengandung bahan kimia yang malah bisa merusak kulit wajah. Selain itu cermati juga kandungan di dalamnya, lebih bagus kandungannya yang memiliki bahan dasar air. Karena, kulit wajah pria cenderung berminyak, maka air berguna sebagai penyeimbang.

Read More

Inilah Manfaat Penting Air Putih Bagi Tubuh Anda

Pola hidup sehat harus diterapkan sedari muda. Salah satunya dengan banyak meminum air putih. Air putih merupakan salah satu minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Fakta mengungkapkan bahwa air dalam jumlah yang cukup, sangat dibutuhkan oleh organ tubuh manusia. Dengan kadar air yang cukup dalam tubuh, bisa menunjang anda untuk melakukan berbagai aktifitas.

Untuk menerapkan pola hidup yang sehat, anda membutuhkan sekitar delapan gelas air putih setiap harinya. Terutama bagi anda yang memiliki banyak aktivitas yang menguras tenaga, air putih dibutuhkan untuk membuat anda tidak cepat letih dan bisa lebih produktif. Minumlah air putih setiap bangun tidur, karena air putih sangat baik diminum ketika pagi hari.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh dari meminum air putih di pagi hari. Dengan meminum air putih, anda bisa tampil awet muda. Jika anda meminum air putih di pagi hari, racun yang berada dalam darah, bisa dibuang dan dibersihkan melalui keringan dan urine. Dengan begitu, tubuh anda pun akan menjadi lebih segar dan sehat setiap harinya.

Air putih juga dapat meremajakan otot dan sel-sel darah dalam tubuh anda, menyeimbangkan sistem getah bening, mengontrol berat badan, menyehatkan usus besar sehingga usus dapat menyerap nutrisi makanan dengan baik, membuat ginjal menjadi lebih sehat, serta memperlancar buang air besar.

Jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat di masa-masa tua nanti, jagalah kesehatan tubuh sedari muda. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan menerapkan pola hidup sehat alami setiap harinya.

Read More

Tips Cerdas Memutihkan Wajah untuk Pria

Melindungi wajah dari sengatan matahari langsung akan efektif dapat memutihkan wajah pria. Tentu saja hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan topi atau kaca mata hitam, memang bisa juga menggunakan payung. Tapi laki-laki biasanya cenderung enggan menggunakan payung. Padahal di luar negeri, khususnya di Eropa, laki-laki yang menggunakan payung sama banyaknya dengan perempuan menggunakan payung. Meskipun payung itu memang bukan untuk menghindarkan mereka dari sinar matahari melainkan untuk melindungi mereka dari hujan. 

Tentu menggunakan pemutih atau lotion tabir surya saja tidak cukup jika sehari-hari kita senantiasa berada di luar ruangan. Akan lebih sempurna jika wajah kita juga dilindungi oleh topi. Dengan begitu paparan sinar matahari tidak akan langsung mengenai wajah kita. Kaca mata hitam juga efektif selain melindungi pandangan namun bermanfaat juga bagi kulit. Tanpa mengenakan kaca mata hitam biasanya sudut mata kita akan lebih sering mengkerut. Dan meski tidak berpengaruh langsung terhadap warna kulit yang lebih putih, tapi jika kita sering memicingkan mata maka hal tersebut akan dengan cepat membuat banyak kerutan pada kulit terutama di sudut mata.

Untuk memutihkan wajah pria disarankan untuk menggunakan krim pemutih di malam hari. Pasalnya ketika tidur maka kulit kita akan melakukan generasi. Sehingga sel kulit mati akan lebih cepat diperbaharui ketimbang digunakan disaat siang. Pada dasarnya pria memang lebih aktif berada di luar ruangan tapi berbagai cara di atas menunjukan bahwa kulit wajah yang putih bukannya tidak mungkin dimiliki oleh para pria.

Read More

Cara Cerdas Merawat Kulit Wajah Alami Agar Awet Muda

Cara merawat kulit wajah memang banyak ragamnya. Dari mulai memakai jasa teknologi canggih sampai cara-cara tradisional. Namun dari sekian banyak metode perawatan, dapatkah memberi dampak kulit wajah menjadi lebih segar dan tetap awet muda?

Ada banyak sekali teknik perawatan wajah yang bisa anda coba. Untuk membuahkan efek bebas dari penuaan misalnya ada teknik facial rejuvenation. Teknik ini merangsang jaringan sel kulit dan mengencangkan kulit pada titik-titik tertentu. Metode teknologi ini memang cukup canggih dan banderolan biayanya pun cukup mahal, namun hasil kulit yang terbebas dari penuaan dapat dengan cepat anda dapatkan. Tentu selalu ada jalan menuju hasil yang diinginkan, bukan? Jadi bila anda memiliki kantong yang tebal, metode facial rejuvenation ini patut anda coba.

Ingin cara yang lebih murah meriah dan sederhana? Cobalah metode tradisional untuk merawat wajah. Ada banyak khasiat yang terkandung dari buah-buahan yang biasa kita konsumsi. Gunakan sebagai konsumsi nutrisi tubuh sekaligus sebagai bahan kecantikan wajah. Misalnya saja buah bengkuang. Buah yang satu ini selain memiliki kandungan yang dapat memutihkan wajah, juga dapat mengencangkan kulit dan memudarkan efek penuaan. Anda bisa menggunakannya sebagai masker wajah atau racikan krim wajah. Dengan rajin menggunakannya, dijamin wajah anda akan menjadi lebih segar dan sehat!

Banyak lagi caramerawat kulit wajah alami lainnya yang dapat anda coba. Rajin membersihkan tata rias sehabis berdandan juga termasuk salah satu cara merawat kulit loh. Bila tak cepat dibersihkan, minyak dan kotoran make up bisa meninggalkan noda dan berdampak jerawat pada wajah kita. Maka dari itu sangat penting untuk memperhatikan kondisi wajah dan merawatnya sejak dini. Bila sudah mendapat perawatan secara intensif, dijamin kulit wajah yang tetap segar dan tak cepat menua jadi kenyataan.

Read More

Cara Membentuk Otot Dada Secara Alami

Tubuh yang sehat dan bugar adalah impian semua orang. Untuk itu kita harus tetap menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar, seperti yang saya bahas mengenai Tips Pola Hidup Sehat. Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang proposional dan athletis. Terutama mereka kaum pria, sebagian mereka merasa lebih percaya diri jika memiliki bentuk tubuh yang athletis. Salah satunya bentuk dada yang bidang menjadi impian bagi beberapa pria.

Banyak cara untuk membentuk tubuh yang bagus, baik itu secara instant maupun alami. Namun saat ini banyak cara instant yang justru akan mempersulit orang tersebut, karena seperti pepatah mengatakan "Sesuatu yang Instant itu Kurang Baik", jadi sebaiknya kita meninggalkan hal-hal tersebut. Untuk itu marilah kita ulas bagaimana Cara Membentuk Otot Dada Secara Alami :

Latihan Membentuk Otot Dada

Ada beberapa latihan yang bisa membantu pembentukan otot dada tentunya memerlukan beberapa latihan yang bertahap diantaranya :

• Planks, Sebuah latihan yang sederhana yaitu dengan melakukan posisi push-up, dan saat tangan lurus tegak, tahan selama mungkin dengan posisi tubuh yang tetap lurus. Karena saat itulah terjadinya otot perut dan punggung bekerja keras menahan badan tetap lurus.
• Reverse Crunch, sebuah latihan seperti sit-up, namun perbedaannya bukan badan yang diangkat, melainkan kaki yang bergerak dari di tekuk menjadi lurus. Dengan begitu otot perut bawah anda akan mengalami proses pembentukan.
• Captain Chair,  latihan  ini menggunakan alat dimana siku dan tangan kita sebagai penompang  tubuh dan kemudian mengangkat kaki hingga 90 derajat. Jika anda sudah  terbiasa, bisa menggunakan dumbbell yang dijepitkan dikaki untuk  menambahkan beban.
• Butt Ups,  latihan  ini seperti Planks, tapi tidak statis, setelah posisi Planks lalu tarik  panggul ke atas. Kemudian kembali ke posisi semula dan ulangi lagi. Jadi kalau bahasa saya Push-up terbalik.
• Barbell arb Rollsout,  gunakan  alat rollout khusus untuk ini yang berupa roda tunggal dengan pegangan  di dua sisinya. Tetapi jika tidak ada bisa menggunakan barbell yang  bagian platnya bebas berputar. Bertumpu pada lutut dan kedua lengan  berpegang pada rollout. Dorong rollout ke depan hingga punggung sejajar  dengan lantai (bukan menempel) lalu tarik kembali. Posisi ini sering disebut posisi mencuci baju (tapi pakai gilesan yah, bukan dengan mesin,hee)

Beberapa latihan tersebut harus rutin dilakukan karena jika tidak proses akan berjalan lama. Selain beberapa latihan tersebut tentunya memerlukan nutrisi atau makanan yang terjaga, sebagaimana beberapa pakar fitness mengatakan "Latihan saja tidak cukup, jadi memerlukan makanan yang sehat 5 sempurna". Untuk itu kita perlu mensuplai dengan makanan tertentu untuk membantu pembakaran lemak sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terkontrol dalam masa pembentukan otot yang diinginkan berikut diantaranya :

Makanan Untuk Membantu Pembentukan Otot Dada

1. Nanas dan Pepaya, sangat baik untuk penyembuhan otot. Kedua buah tropikal ini mengandung bromelain dan papain, yaitu enzim yang tidak hanya membantu memecah protein untuk proses pencernaan namun juga memiliki zat anti-peradangan yang bisa memulihkan otot setelah melakukan olahraga.
2. Salmon, baik untuk kebugaran kardiovaskular. Peneliti Australia menemukan bahwa asam lemak yang terdapat pada minyak ikan penting dalam menjaga kebugaran jantung, karena akan memiliki efek setelah masuk ke dalam sel jantung. Konsumsilah minyak ikan dalam bentuk kapsul atau makan ikan yang kaya akan asam lemak beberapa kali dalam seminggu.
3. Butter kacang & jeli atau pasta dengan saus daging, juga baik untuk membangun otot dan memperbaikinya. Setelah melakukan latihan makanan yang sempurna adalah yang memiliki berat 400 kalori, 20 sampai dengan 30 gram protein (untuk membangun otot baru) dan 50 sampai 65 gram karbohidrat (untuk memperbaiki otot yang lama). Dan makanan tersebut cocok untuk formula seperti itu.
4. Air dingin di teliti sangat baik sebagai daya tahan. Mengkonsumsi air dingin sebelum dan selama latihan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Selain itu mengkonsumsi air dingin merupakan cara yang paling langsung untuk bisa mengurangi inti suhu tubuh.
5. Mengonsumsi susu coklat, juga perlu untuk menjaga tubuh tetap hidrasi. Minuman yang terbaik setelah olahraga adalah susu. Peneliti di Inggris menemukan bahwa susu bekerja lebih baik dibandingkan dengan air putih atau minuman olahraga untuk mengembalikan tubuh tetap hidrasi setelah berolahraga, karena susu mengandung elektrolit potassium. Penambahan coklat pada susu akan semakin sempurna untuk memberikan keseimbangan protein, lemak dan mempercepat dalam proses pemulihan otot.
6. Teh hijau, juga baik untuk penyembuhan otot. Peneliti di Brazil menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap harinya selama seminggu lebih sedikit memiliki sakit yang disebabkan oleh kerusakan sel dalam melakukan perlawanan. Jadi, mengkonsumsi beberapa cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu seseorang lebih cepat sembuh cedera otot setelah melakukan latihan yang intensif.

Latihan maupun makanan merupakan penunjang untuk proses pembentukan otot dada tersebut. Oleh karena itu, kedua hal tersebut perlu dilakukan secara rutin setiap hari, paling tidak sehari sekali dilakukan dan tentunya makanan tersebut terus dikonsumsi, untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh. Dengan kedua hal tersebut saya yakin anda bisa Membentuk Otot Dada sesuai dengan yang anda inginkan dan tentunya alami. Dan ingat selalu lakukan secara alami pada tubuh kita karena yang instant tidak akan pernah bertahan lama dan maksimal. Demikian sedikit tips dari saya, Semoga bermanfaat.

Read More